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晚睡没关系，白天补觉就能（补）回来？丨中新真探

越沐宸：季泽宇 发布时间：2026-08-12 09:57:52 来源：厦门桔亿文化传播有限公司

　　中新网8月12日电 睡眠不是简单的加减法，白天补觉无法完全弥补夜间缺觉带来的损害。首先，夜间睡眠具有良好的周期和睡眠结构，白天补觉往往无法达到足够的深睡眠。其次，夜间睡眠不足会导致白天注意力涣散、判断力减弱、情绪失控，白天补觉仅能部分恢复警觉性，但执行功能和创造力仍显著受损。再者，夜间睡眠缺失会导致血压昼夜节律消失，由此带来的血管损伤是不可逆的。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

 
【编辑:叶攀】

（责编：程泽宇）

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